Denne uka var det test. Tirsdag 10. februar starter vi opp med vanngymnastikk i velværebassenget i svømmehallen._Vi ønsker stadig å utvikle tilbudene våre. Dette tror vi virkelig kan bli populært. Det er fin trim som passer for alle. Særlig bra er treningen for folk med muskel- og skjelettplager og folk med revmatisme, sier daglig leder for svømmehallen, Helge Jensen.
Del av billetten
Virtuell vanngymnastikk foregår i det oppvarmede velværebassenget og passer for alle som har lyst. Det koster ikke noe ekstra, men er en del av den vanlige billetten. Ti minutter før treningen starter, får du melding over høyttaleranlegget.
Du går ut i bassenget. På veggen starter TV-apparatet opp. Der ser du en virtuell treningsleder som tar deg gjennom øvelsene. Alle øvelsene skjer til musikk og god stemning.
_ Vi starter opp i det små. På sikt kan tilbudet bli utvidet. Her på Agder er det bare Sørlandsbadet i Lyngdal som tilbyr dette. Vennesla svømmehall er tidlig ute sånn sett. Det er en del svømmeanlegg på Østlandet som har hatt stor suksess, forteller Helge Jensen.
Vennesla Svømmehall samarbeider med selskapet Hydrohex, som har utviklet treningsprogrammene. Det blir ulike tilbud. Noen timer handler om bevegelse (Move) , noen om puls og kondisjon (Cardio) og noen om styrke (Power). Det blir tilbud i alle timene hver uke tirsdager, onsdager og torsdager.
Treningsoppleggene
MOVE er den tradisjonelle vanntreningen som forbedrer både kondisjon,
kjernestyrke og mobilitet, alt med vannets støtte. Denne klassen gir deg muligheten til
å bevege deg i ditt eget tempo, med forskjellige variasjoner som tilpasses for å sikre
suksess i ditt eget tempo – enten du følger rytmen i musikken eller ikke. Move er en utmerket restitusjonsøkt med lav intensitet, men også en god trening på høyere nivå for dem som søker mer utfordring.
POWER er ideell for dem som ønsker å styrke hele kroppen med trening i
vann. Den fokuserer på å bygge muskler, forbedre styrken og forme kroppen, samtidig
som den er perfekt for de som ønsker et enkelt og effektivt treningspass uten
kompliserte koreografier. Økten inkluderer sirkeltrening med fokus på å skyve, trekke og kjempe mot vannets motstand, samtidig som motiverende musikk holder energien oppe. Med tydelige
kardio-segmenter vil du holde pulsen høy gjennom hele økten.
CARDIO er designet for å forbedre din kardiovaskulære utholdenhet. En
intervallbasert trening som utfordrer hjertet ditt, Hydrohex CARDIO gir deg spennende
og atletiske kombinasjoner, satt til energisk musikk og motiverende coaching. Denne timen hjelper deg med å forbedre kondisjonen gjennom løping, hopp og styrkeøvelser, samtidig som du blir sterkere og øker utholdenheten. Den morsomme og inspirerende treningen gjør det lett å komme tilbake for mer!
Kalender for vanngym:
