FLINKE: De har holdt mange kurs, og er klare med nye. Fra venstre: Christine Thorsen, Wenche Hægeland, Mette Rogild og Nina Jortveit Jensen.Over leste du tre svar på utbyttet folk har kjent på etter kurs i bekymringsmestring. Et kurs vi alle kan trenge – og som egentlig alle burde ta. Det er i Venneslahjelpa og Enhet for livsmestring akkurat dette kurset er.
Vennesla kommune tilbyr mange kurs – innenfor mange ulike felt. Både de som jobber med livsmestring og de som jobber med barn og familie og helse har ulike kurs som mange kan ha nytte av.
Kursoversikten på nettsidene våre.
Holdt over 50 kurs til sammen
I sofaen i fjerde etasje på helsehuset sitter Nina Jensen Jortveit (teamkoordinator og psykiatrisk sykepleier, Christine Thorsen (psykiatrisk sykepleier), Mette Rogild (psykiatrisk ergoterapeut) og Wenche Hægeland (psykiatrisk psykepleier)
Utover våren vil de holde kursene Bekymringsmestring og Tankevirus. Det første i tankevirus-kurset er allerede fullbooket. Bekymringsmestring starter torsdag. Der er fremdeles noen få plasser igjen.
De siste årene har kommunen gjennomført i alle fall 17 kurs i bekymringsmestring (15 deltakere) og rundt 25-30 kurs i tankevirus (fem til åtte deltakere).
-Vi er flere enn oss som holder kurs, altså. Vi har noen menn også, ler kvartetten.
-Trenger vi å lære oss hvordan vi skal tenke?
-Ja, mange vil ha stor nytte av å lære litt teknikker og få litt kunnskap rundt det. For eksempel pusteteknikk – og hvor viktig pusten er for at vi ikke skal få negative og vonde tanker, forteller Mette Rogild.
Livet er bedre når vi har kontroll på bekymringene våre.Tankene trenger også trening
Vi kan alle slite med bekymringer og vonde tanker. Det er naturlig og hører med til livet. Men når tankene tar overhånd, kan vi bli veldig slitne. Noen ganger begynner vi å innrette livet vårt etter tankene vi har – helt uten grunn. Da har vi fått en tilstand vi trenger hjelp til å komme ut av. Da er tanker og bekymringer blitt til tvang.
-Vi har alle litt av dette, men det må ikke ta overhånd. Derfor er disse kursene så bra. Egentlig burde alle gå på dem, sier de fire i sofaen. De oppfordrer folk om å trene tankene sine. Å passe på sin psykiske helse og å trene den, er minst like viktig som å trene kroppen og løpe på treningsstudio.
- Ei ung jente fortalte at hun oppdaget noe viktig i møte med en eldre mann på kurset. Da han fortalte om sine bekymringer, oppdaget hun trygghet. Han hadde det som henne. Vi trenger fellesskap. Vi trenger å snakke sammen, sier Mette Rogild.
Å være bevisst
-Det du er bevisst på, er ikke farlig. Det er det ubevisste som gjør noe med deg, sier Wenche Hægeland, som har sett mange eksempler på at mennesker får en ny frihet til å leve og en ny trygghet å stå på etter endt kurs.
Når vi er i gruppe, skjer noe med oss mennesker. Når vi deler ting med hverandre, skjer noe flott. Bare det å være sammen med andre som har det likt med en selv, er det mye hjelp i.
-Mange er bekymret for krig. Vi kan ikke gjøre noe fra eller til. Andre er bekymret for barna sine og det tar helt overhånd. Eller vi er redde for sykdom, uten å være syk. Da trenger vi å lære om bekymring, teknikker for å legge vekk tanker – og å forebygge. Husk, det er ingen vits i å bruke masse krefter på noe vi ikke kan gjøre noe med, sier Christine Thorsen.
Gode resultater
Og vet dere: Etter kurset får alle evalueringsskjema og skal også svare på noen symptomer. Resultatene viser kraftig fall i symptomer gjennom kurset - særlig for de som er på alle kurskveldene og legger litt arbeid i det.
-Det er som med annen trening. Man må legge inn litt innsats, men det er virkelig verd det. Så følg med på nettsidene og meld dere på, oppfordrer Nina Jortveit Jensen.