Ønsker du å delta på et nyttig og gøyalt mestringskurs om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine?
Tankevirus er et helt nytt mestringskurs som vant Helseprisen 2016. Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og presenterer negative tanker som ulike tankevirus som kan behandles med psykologiske vitaminer.

Hvem passer kurset for?

Tidligere trodde man at personer med psykiske plager skilte seg fra ”normale folk”, men nyere forskning har vist at de samme tankeprosessene går igjen i oss alle, bare i ulik grad.
Dette kurset er derfor for alle – fra deg som sliter med angst eller depresjon til deg som ønsker å lære mer om hvordan psykologi påvirker oss i hverdagen.

Kurset arrangeres for personer over 18 år.

Målet med kurset

  1. Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som potensielt kan gjøre oss syke.
  2. Kunnskap om det psykologiske immunforsvaret, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode rammer for deg selv.
  3. Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
  4. Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til tankene dine slik at du i større grad kan fungere, også i perioder med mye negative tanker.

Gjennomføring

Antall deltakere pr. kurs: 8-10 deltakere. Kurset går over tre ganger a 1,5 time
 

Kursnummer Mandager kl 14.00-15.30
Kurs 1 - vår 19 25.02., 04.03., 11.03.
Kurs 2 25.03., 01.04., 08.04.
Kurs 3 06.05., 13.05., 20.05.
Kurs 4 27.05., 03.06., 17.06.

Sted: Hjørnet, Sentrumsvegen 47, 4700 Vennesla
Kursledere: Medarbeidere i avdeling psykisk helse, Enhet for livsmestring
Pris: Kr 199,- pr kurs og betales med Vipps eller faktura ved første kursdag

Påmelding skjer via skjemaet under !

Du blir kontaktet av oss for avtale om oppstartdato.
Ved spørsmål om kurset send SMS til telefon nr 982 93 740 og vi kontakter deg.